JSランゲージスクールブログ | 한파（寒波）
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겨울철에 기온이 급격히 내려가는 현상을 한파라고 합니다. 지난주부터 약 일주일간 올 겨울 가장 강력한 한파가 한국을 강타하고 있습니다.
예를 들면, 서울의 낮 기온은 영하 9도,그리고 최저 기온은 영하16도라는 맹렬한 한파가 몰아쳤습니다.
최강 추위로 인해 체감온도는 마이너스20도 이하로 떨어질것이라는 한파특보가 내려지기도 했습니다.
한파에 대응하기 위해 가장 중요한 것은 적정한 체온 유지입니다.
체온은 건강을 유지해주는 아주 중요한 역할을 하는데, 날씨가 추울때 체온을 높여주는 방법에 대해서 몇가지 소개하겠습니다.
먼저, 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어야 합니다. 음식물을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹으면 머리와 얼굴 전체에 열이 발생하며 체온이 올라갑니다.
두번째는, 음식을 천천히 잘 먹는건 중요하지만, 과식은 금물입니다. 과식은 체온을 떨어뜨리는 좋지 않은 습관이라고 합니다.
마지막으로, 체온을 올리는데 효과적인 음식이 있습니다. 몸에 열을 만들어 주고 몸속 대사를 활발하게 하는 생강,대추,계피,마늘 등이 대표적입니다. 예를 들면, 홍차를 마실때 생강을 조금 넣어서 하루에 한두잔 마시면 체온을 올리는데 효과적이라고 합니다.
추워도 너무 추운 요즘 시기에 건강을 지키기 위해서 체온을 높이는 방법을 잘 익혀두면 좋을 것 같습니다.
冬の時期に気温が急激に下がることを寒波といいます。先週から約一週間、この冬のなかで最も強力な寒波が韓国を襲いました。
例えば、ソウルの昼の気温は氷点下9度、そして最低気温は氷点下16度の猛烈な寒波が襲来しました。
最強の寒さにより体感温度は-20℃以下に下がると寒波特報まで発表されました。
寒波に耐えるための最も大切なのは適正な体温の維持です。
体温は健康を維持してくれるとても重要な役割をしますが、寒い日に体温を上げる方法について何点か紹介します。
まず、食べるときにしっかり噛んで食べましょう。食べ物をしっかり噛んで食べると、頭や顔の全体に熱が発生して体温が上がります。
二つ目は、食べ物をゆっくりよく食べることは大事ですが、食べすぎは禁物です。食べ過ぎは体温を下げる良くない習慣だと言われています。
最後に、体温をあげるために効果的な食べ物があります。体内に熱を作り、体の代謝を促進させるという生姜、ナツメ、シナモン、ニンニクなどが代表的です。例えば、紅茶を飲む際は、生姜を少し入れて一日に1,2杯を飲むと体温を上げるために効果的だそうです。
酷いと思うほど今の寒い時期に、健康を守るために体温を上げる方法をよく覚えておきましょう。
